Ste leňoch? Toto je 10 rýchlych tipov na ZNÍŽENIE HMOTNOSTI bez cvičenia

Použite menší tanier a čínske paličky

Aby ste sa vyhli veľkému premýšľaniu o veľkosti svojej porcie, vezmite menší tanier a jedzte iba také množstvo potravy, ktoré môže udržať. Keď používate paličky, budete jesť pomalšie a to vám pomôže cítiť sa plným s menším množstvom jedla. Ak máte nejaké problémy s paličkami, použite len malú lyžicu alebo svoju nedominantnú ruku.

Spite viac

Nežartujeme. Teraz máte dokonalú výhovorku, aby ste zostali v posteli dlhšie, pretože je súčasťou vašej stravy. Ak spíte, nejete. Okrem toho dobrý spánok má veľký vplyv na dobrý metabolizmus a správne hladiny hormónov, ktoré vám pomôžu udržať sa fit. A v skutočnosti nerobíte počas spánku nič a vaše telo spaľuje 50 až 100 kalórií za hodinu.