Spite v chlade
Všetko, čo musíte urobiť, je znížiť termostat alebo otvoriť okno. Výskum od národných inštitútov zdravotníctva hovorí, že spanie s teplotou 19 °C pomáha vášmu telu zbaviť sa kalórií, pretože spaľuje tuky na udržanie svojej teploty.
Pridajte spaľovače tukov
Nemusíte sa vzdať svojho bežného jedla. Jednoducho diverzifikujte menu s lososom, vajcami, orechmi, olivovým olejom, pálivou paprikou a zeleným čajom. Pomôžu zlepšiť váš metabolizmus a spáliť tuk efektívnejšie. A dokonca aj vôňa citrusov alebo mäty priepornej môže znížiť chuť do jedla, takže ich nezanedbajte.
