7 skvelých cvikov pre PLOCHÉ BRUCHO A ŠTÍHLY PÁS, kvôli ktorých nemusíte ani vstávať zo stoličky

--advertisment--

Nožnice

Tento cvik vám okrem “six packu” posilní tiež svaly bokov.

Technika:

  • Na stoličku sa oprite a oboma rukami sa držte jej bokov
  • Zdvihnite natiahnuté nohy a začnite ich od seba odďaľovať
  • Potom nohami pohybujte proti sebe tak, aby sa vždy uprostred cesty striedavo krížili
  • Cvičte po dobu 1 minúty.