Ak chrápete
Ak si vaše okolie sťažuje na vaše chrápanie, snažte sa vyhnúť spaniu na chrbte.
Najlepšia poloha je na strane, v ktorej nič nebráni prirodzenému dýchaniu. Vyberte si tiež vankúš, ktorý nie je tak mäkký, alebo pridajte jeden navyše, aby ste nemali zaklonenú hlavu.
Ak vás chytajú kŕče do nôh
Nie je nič nepríjemnejšie, ako keď vás zo spánku prebudí kŕč v nohe. Každý si to občas zažije, bez ohľadu na vek. Najčastejšie sa jedná o nedostatok živín, ale ak kŕče pretrvávajú, mali by ste si zájsť za doktorom.
Ako prevencia pomáha tiež dostatočne preťahovanie, masáže a jóga. Pre zahnanie akútnych kŕčov sa snažte nohu dostať do polohy, ktorú vidíte na fotke.
