S domácimi miláčikmi svoje lôžko nezdieľajte
Ako uvádza štúdia Univerzity v Kansase, 63% ľudí, ktorí spia so svojimi miláčikmi, nemajú dostatok kvalitného spánku. Vaše zviera často cez noc nespí, a tak vás neustále ruší.
Nepite alkohol a nefajčite
Mnoho párov si rado dopraje pohárik vína pred spaním, aby vytvorili romantickú atmosféru. Avšak, zatiaľ čo vaše telo trávi alkohol, doba obnovy vášho tela v spánku sa skráti. Vďaka tomu sa budete cítiť viac unavení, rozrušení a ľahko otrávení, keď sa prebudíte ráno. Alkohol tiež spôsobuje chrápanie a nikotín v cigaretách podporuje nespavosť.
