Konzumujete príliš korenené jedlá
Dôsledky:
- Korenie a korenené jedlá môžu viesť k zlému tráveniu
- Nemôžete dobre spať
- Pikantné jedlá môžu vyvolať pálenie záhy.
Odporúčanie:
Pikantné jedlo je vlastne dobré pre urýchlenie vášho metabolizmu. Jedzte to, ak to máte radi – no nie v noci, resp. pred spaním.
Na večeru máte cereálne alebo iné sacharidy
Dôsledky:
- Poskytujú extra energiu, ktorú však počas spánku nevyužívate
- Potraviny s vysokým obsahom uhľovodíkov obsahujú príliš veľa rafinovaných cukrov, ktoré je potrebné okamžite spáliť.
Odporúčanie:
Na večeru môžete mať smoothies alebo čerstvé ovocie, všetky druhy šalátov alebo potraviny s vysokým obsahom bielkovín. Ale v malých množstvách, samozrejme!
