Keď večer konečne ustane kolotoč povinností, snažíme sa dohnať zameškané. Vytvárame si tak nesprávne návyky, ktoré nás stoja kilá navyše.
3Chodíte spať hneď po večeri
Dôsledky:
- Zvyšuje sa množstvo tukových buniek.
- Dostavia sa tráviace problémy.
Odporúčanie:
Musíte mať posledné jedlo približne 1,5-2 hodiny pred spaním.
Pokračovanie na ďalšej strane
