Keď večer konečne ustane kolotoč povinností, snažíme sa dohnať zameškané. Vytvárame si tak nesprávne návyky, ktoré nás stoja kilá navyše.
2Pri večeri ste sa prejedali
Dôsledky:
- Môžete jesť príliš veľa alebo príliš ťažké jedlo a v dôsledku toho sa vaše trávenie spomaľuje, najmä v noci.
- Počas stravovania máte tendenciu sledovať televíziu, čo tiež spôsobuje, že budete jesť viac.
Odporúčanie:
Vyberte si ľahkú večeru, ktorá sa skladá hlavne z bielkovín a zeleniny.
Pokračovanie na ďalšej strane
