Červená
Do tejto kategórie spadajú jahody, vodný melón, grep, maliny, červená repa, červené ríbezle, červená cibuľa, reďkovky, paradajka, atď.
Tento druh potravín je bohatý na silné antioxidanty a vitamín P. Tieto látky majú protizápalové účinky, ktoré znižujú riziko srdcových chorôb a rakoviny.
Zelená
Ako zelené ovocie a zeleninu označujeme špenát, uhorky, petržlen, limetku, cuketu, špargľa, šalát, avokádo, kiwi, zelené jablká, brokolicu, hrášok, atď.
Zelené potraviny obsahujú chlorofyl, ktorý pomáha znižovať riziko rakoviny, detoxikovať pečeň a udržiavať stálu hmotnosť. Chráni tiež vašu kožu pred rôznymi vírusmi.
