Dnešný článok vám, milé dámy, povie niečo o tom, ako sa pri svojich dňoch chrániť, a to nielen z hygienických dôvodov. Mali by ste sa vyvarovať niektorých aktivít, aby ste predišli zbytočným zdravotným komplikáciám.
4Prísna diéta
Ak sa snažíte schudnúť, rozhodne to nerobte pomocou drastických diét. Sú k ničomu, len vám privodia jojo efekt a smútok z toho, že sa vám to nedarí. Nechajte si urobiť odborne zostavený jedálny lístok a zoznam cvikov.
Množstvo potravy je totiž vhodne prispôsobené len vám podľa toho, koľko chcete schudnúť a pokrýva aj potrebu živín pri vašich dňoch. Rozhodne sa neodporúča nejesť vôbec alebo len obmedzené množstvo. Je potrebné dopĺňať najmä železo a kyselinu listovú, ktoré odchádzajú s krvou von z tela. Mohlo by sa stať, že budete chudokrvné! Dodržiavanie pitného režimu je samozrejmosťou.
Pokračovanie na ďalšej strane
