Scarlett O’Hara často hovorievala: “zajtra o tom popremýšľam.” A niekedy sa mýlila. Ako ukazuje výskum, veľa vecí, ktoré robíme ráno, ako napríklad sprchovanie, je v skutočnosti lepšie robiť večer. A na záver je tu bonus, ktorý vysvetľuje, ako môžeme dosiahnuť dobrý spánok pomocou ceruzky.
Dnes sme pre vás zhromaždili 12 vecí, ktoré by ste mali robiť radšej večer, aby vaše ráno bolo oveľa jasnejšie a krajšie.
2Chôdza
Prejdite sa pred spaním. Pomôže vám to “prekonať” všetky starosti dňa. Môžete si užívať ticho a premýšľať o veciach, ktoré vás trápia. Tiež sa ukázalo, že večerné prechádzky sú dobré pre Vaše zdravie a pomáhajú vyrovnať sa s nespavosťou.
Pokračovanie na ďalšej strane
