Iné problémy
Poruchy spánku môžu byť spôsobené mnohými faktormi, únavou, nepohodlnými topánkami, či problémy s tráviacou alebo nervovou sústavou. Iba lekár dokáže správne určiť príčinu a zvoliť správnu liečbu.
- Ak trpíte častým pálením záhy, je dobré skúsiť ležať na ľavom boku. Pozícia na ľavej strane bráni, aby sa obsah žalúdka vracal späť do pažeráka, čo spôsobuje pálenie záhy.
- Ak vás bolia v noci nohy, použite vankúš, či inú podložku, aby boli vaše nohy mierne zdvihnuté. Krv nahromadená v žilách bude môcť lepšie cirkulovať a vy sa budete cítiť lepšie. Tiež pomôže šúchať, či ľahko masírovať nohy pred spaním. Vyhnite sa konzumácii kofeínu aspoň 6 hodín pred spánkom.
