Choďte do postele súčasne s vašim partnerom
Mnoho párov sa nevidí celý deň a majú zvyk ísť do postele v rôznych časoch. Podľa psychológa Curt Smitha, šťastné páry si zuby čistia spoločne a idú spať v rovnakom čase. Pomáha im to zachovať teplo a intimitu v ich vzťahu.
Postupujte podľa rutiny
Nasledovanie rovnakej večernej rutiny každý deň pomáha spať lepšie. Pri sledovaní známej rutiny dostáva mozog signál blížiaceho sa spánku a pripraví telo na spánok.
Ak máte vytvorenú rutinu spoločne s vašim partnerom, váš vzťah bude dôvernejší a dôveryhodnejší.
