Chodíte spať hneď po večeri
Dôsledky:
- Zvyšuje sa množstvo tukových buniek
- Dostavia sa tráviace problémy.
Odporúčanie:
Musíte mať posledné jedlo približne 1,5-2 hodiny pred spaním.
Na večeru si dávate vyprážané jedlá
Dôsledky:
- Jedlo má príliš veľa kalórií, čo telo nebudete mať čas spaľovať
- Získate viac tukových buniek
- Nepokojný spánok.
Odporúčanie:
Na večeru by ste mali uprednostniť pečené, grilované alebo dusené recepty.
